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香煎金鲳鱼

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金鲳鱼营养丰富,还有蛋白质、碳水化合物和各种微量元素等, 具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等均有效,大多数人都可食用。

作者: 叶家小厨

小技巧

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    6.翻个面略煮一下即可关火。
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    7.出锅,把所有配料及料汁一起浇在鱼上。
  • 小贴士

    煎鱼要想不碎,关键要掌握火候,活不能太小,一面煎好了再翻煎另一面,不要频繁翻动。

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