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爆炒花蛤

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花蛤味道鲜美,营养全面,且物美价廉。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分,是一种高蛋白、低热能食物,还是防治中老年人慢性病的最佳食品。食用方便,无论炒、煮、炖均可。

作者: 叶家小厨

用料

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小技巧

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    6.盖上盖煮半分钟。
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    7.打开锅盖,花蛤已经全部开口,关火。
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    8.出锅装盘。
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    *不需要加味精

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