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紫甘蓝是我在北京餐厅工作的时候,一位凉菜大厨教我的,吃起来特别脆,香,带点微微的辣! 紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,可预防衰老,美女们可多多食用呦!
也有人喜欢把紫甘蓝提前拿盐腌制出水,挤出水后凉拌,个人感觉那样营养流失太多,紫甘蓝吃起来不脆,口感上略差些!盐可按个人口味适当放,蚝油本身带有咸味。喜欢吃辣的朋友也可滴入辣椒油,别是一番滋味在心头!
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