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一直以为多吃虾和骨头汤才是最好的补钙方法,后来才知道,其实芝麻含钙量是最高的,尤其是黑芝麻,排在第一位,所以我们要改变常规的饮食习惯,做菜时经常配上芝麻或者芝麻酱,对补钙很有好处。
油麦菜在沸水中过一下,不要焯水太长,胡萝卜片先用腌制一下,变软后就不会折断。绿油油的油麦菜,配上胡萝卜做的红腰带,感觉很美。
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