煎牛排

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  1.牛排准备好（买现成腌制好的）。
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  2.把西兰花，虾，过上火加水烧开，加少许盐和油把蔬菜烫断生即可待用。
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  3.配菜摆盘。
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  4.取平底不粘锅中加入黄油，当油热至开始冒烟时，小心加入牛排，一面大约煎3分钟，不要动它。
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  5.不要动它。翻面再煎3分钟。以锁住牛排的肉汁为目标装盘。如果喜欢中度偏熟，每面多煎一会。