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银耳富有天然特性胶质,再加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。
1.银耳提前温水泡发,泡的时间长点,这样煮的比较快。2.枸杞不宜煮太久,会营养流失。3.甜度根据个人喜好加减,也可加白糖,蜂蜜,红糖。
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