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凉拌莜面

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莜面的营养价值很高,含的钙、磷、铁、核黄素都相当多;制作精致,吃着有筋,耐饥抗寒,常食可提高智力、降低胆固醇,治糖尿病也有良好的效果 。它既是营养丰富的食物,也是降血防癌的药物。

作者: 娟2580

用料

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小技巧

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    6.上锅蒸8-10分钟。
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    7.蒸好的莜。
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    8.蒸好晾凉用醋、盐、辣椒酱、西红柿酱依个人口味调制,再放点黄瓜丝。成品图。
  • 小贴士

    1.一定要用刚烧开的水和面,暖瓶的水也不行。2.面和水基本上1:1,和成软硬适中,太软粘一起,太硬就断成小段了。3.莜面不容易消化,每顿量要少吃。

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