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1、紫薯高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症 2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压 3、富含花青素，预防多种疾病 4、纤维素含量高，促进消化 5、富含维生素，健美、健身
很简单的，就是米和紫薯一起煮，喜欢甜的可以加点糖，也可以不加糖配小菜吃！
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