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葱烧黄鱼

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黄鱼营养丰富,是海鱼的一种,应该经常吃一些。 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

作者: 大方头

小技巧

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    6.炒锅中倒入适量的色拉油,油温7-8成热时放入蘸好蛋液的鱼。
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    7.一面煎至微微金黄色时,将鱼翻面继续煎,两面金黄色时控油捞出备用。同样方法煎另一条。
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    8.按图准备烧鱼的调料。
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    9.锅中剩余的油继续烧鱼用,首先放入大料和干辣椒爆出香味。
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    10.再放入蒜瓣和姜片炒出香味。
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    11.最后放入葱段爆香。
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    12.加入适量的白糖、酱油、米醋、白酒后,倒入适量开水。
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    13.水沸腾后放入煎好的黄鱼,加水量以基本末过黄鱼为宜,盖上锅盖大火焖烧十分钟左右。
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    14.加入少许盐调味后转中火或小火继续烧10分钟左右,此时锅中汤汁已经不多了,转大火猛烧1-2分钟收汁即可关火。
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    15.摆盘,为了好看我准备了葱绿碎和黄红彩椒丁,自己随便吃吃可以不用配色。
  • 小贴士

    1、采购黄鱼时要看鱼鳃是否鲜红,暗红色的鱼不新鲜。
    2、煎鱼之前可以把锅烧热后,先用生姜把锅擦一遍,再倒油,这样鱼不粘锅。
    3、先把大料炒出香味再放其它调味料,烧出来的鱼味道好。
    4、醋可以多放一些,烧出来的鱼肉特别软嫩。
    5、煎鱼之前最好把鱼的水份控干净一些,煎鱼火不要太大,注意别被热油溅到烫伤,油温太热溅得太厉害的话赶紧盖上锅盖再把火调小。
    6、烧鱼的时候最好放入开水或者是锅中水烧开后再放入煎好的鱼。

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