3.5万点赞 · 91收藏
独家 · 4.0万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名10.2万
土豆可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。每人每天吃0.25公斤的新鲜马铃薯，就能产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感，所以马铃薯十分耐饿，加上马铃薯没有异常味道，所以完全可作为主食。而它却比大米、面粉具有更多的优点：马铃薯蛋白质含量高，且拥有人体所必需的全部氨基酸，特别是富含谷类缺少的赖氨酸，因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。 现在就让我们来制作这道好吃又有营养的土豆泥吧！
土豆一定要蒸熟蒸透，否则不容易捣成泥。
187.0万浏览
8.3万浏览
6915浏览 12做过
44.3万浏览 3562做过
13.2万浏览 5911做过
12.5万浏览 1614做过
11.2万浏览 447做过
三餐分类菜单客户端