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杂粮搭配,再配上点水果,粗细搭配,平衡一下膳食结构,挺不错的。梨子有生津润燥、清热化痰的功效。冬天的气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,早上一碗梨粥,清润喉咙,清肠排毒,养颜排毒最佳之作。
1、薏米要提前浸泡一夜,煮的时候易熟。2、冰糖的量,按照自己口味添加。2、雪梨要去皮,口感才好。
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