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适合熬夜的滋补膳食有很多，我觉得以补充水份的汤汤水水为佳。小麦是我国大部分地区的主食，自古就有滋养人体的重要功效，小米熬粥就有“代参汤”的美称。全小麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪，多种矿质元素和维生素B。小米营养价值丰富，含铁量高，为大米的4.8倍，含磷也丰富，为大米的2.3倍，这就是小米能补血，健脑等等。
一定要小火慢熬 ！
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