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菠菜花生

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菠菜,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面部红润。花生米含有维生素E和锌能增强记忆,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。常吃好处多多哦!

作者: 草原女孩

小技巧

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    6.将花生米倒入焯好的菠菜盘中,放入盐,蒜末,生抽,陈醋,白糖,香油,味精搅拌均匀即可享用。
  • 小贴士

    1.菠菜放沸水锅里烫变色后,立即捞出,如果时间长了,菠菜颜色不翠绿,变黄不好看。2.花生米用小火慢慢炒制,火大了易糊。

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