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焖带鱼

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带鱼,营养丰富,对于脑部发育、提高智力有很好的帮助。常吃,还有养肝补血,润肤养发之功效,另外,带鱼身上的鳞,还含有一种抗癌成分,最好不要去掉。

作者: 草原女孩

小技巧

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    6.一面煎变色后,翻过来煎另一面。直至两面煎至金黄色即可。
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    7.锅中放入老抽,白糖,陈醋,生抽,花椒粒,八角,葱末,姜片,蒜片,再放入清水没过带鱼段,大火烧开后,改小火炖制。
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    8.炖至汤汁粘稠时,加入味精炒匀,即可出锅。
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    9.盛入盘中,即可享用。
  • 小贴士

    带鱼段在炖制之前,要先蘸干淀粉,用油煎一下再炖,否则容易炖碎,影响菜品质量。

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