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鱼头豆腐煲

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鱼头和豆腐的结合:鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,食之有健脾补气、温中暖胃、*润肤之效;豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用,不仅可以暖身健脑,还可以使人皮肤润泽细腻

作者: 六星

小技巧

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    6.爆香葱姜蒜。
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    7.掺入开水,一次倒够。
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    8.放煎好的鱼头。
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    9.水开放豆腐放香菇。放胡椒,小火炖30分钟
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    10.最后放葱沫,放盐。出锅。
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    11.盛碗里。
  • 小贴士


    在煎鱼之前用姜在锅底擦一遍,倒入少许油,这样鱼不易沾底
    煎的时候不要急于翻面,一面煎的金黄了再翻过来煎另一面。(怕有腥味的话,煎好后加入一汤勺料酒和几滴醋,盖上锅盖几秒钟再掀开锅盖即可去除腥气)
    加水一定要一次加入足量的开水。火候一定要到,熬出的汤才会浓白。

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