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凉薯：生吃烹饪皆可 清热去火 美容养颜 去脂降压 解酒 健胃消食 提高免疫力 补充能量 秋季佳品 小米：营养丰富 补血健脑 熬粥不二之选 红枣更是对于女性的良友
小米得多搅拌 防止粘锅 一人份 多人食用可适当添加辅食 撒糯米粉直接入沸锅 不易在勺子上停留 易粘连
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