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吞拿鱼沙拉

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吞拿鱼也称金枪鱼。它的功效与作用是强筋骨、补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖，对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱等症均有防治之效。 100g的吞拿鱼沙拉热量只有99卡，绝对适合最近吃多了，需要清清肠胃的，更适合长期需要控制体重的人，喜欢的亲们跟着嘟妈一起做做看吧！

作者: 嘟妈糖小糖

用料

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小技巧

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    6.圣女果对半切开。
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    7.吞拿鱼罐头，用橄榄油浸泡的。
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    8.把吞拿鱼罐头里的橄榄油倒出。吞拿鱼肉用手撕成小块。
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    9.生菜叶铺在盘子上。
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    10.在周围一圈码上圣女果。
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    11.黄瓜片放中间。
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    12.在黄瓜片上放上吞拿鱼肉。
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    13.最后在金枪鱼上用圣女果装饰一下。
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    14.淋上日式沙拉汁就可以开动啦！

    • 小贴士

    日式沙拉汁可以换成沙拉酱、千岛酱、橄榄油、果醋。随你喜好哦！

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