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青炒芦笋

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芦笋具有清热解毒,生津利水,抗癌养生之功效。富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,具有较高营养价值。青炒芦笋脆嫩爽口,是一道特别好吃的菜。

作者: 欣绿

小技巧

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    6.开大火,将锅烧热,锅热后放入油,油五成热时放入姜蒜,小米椒炝锅,炒出香味。
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    7.放入芦笋翻炒几下。
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    8.放入盐和生抽继续翻炒均匀。
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    9.炒好的芦笋。
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    10.成品图。
  • 小贴士

    芦笋过一下水可以保持芦笋的翠绿,不要在锅中煮时间太长。

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