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香菇:有补肝肾,健脾胃,益气血,益智安神,*养颜,防癌之功效;还有降低胆固醇,降血压的作用。青菜中含有多种维生素,提供营养,强身健体;保持血管弹性;润泽皮肤,延缓衰老;防癌,抗癌;清肺等功效。
菜心不易烫太久,维生素容易流失,断生即可。我用的是鲜香菇,干香菇的味道更美,但需要洗泡软,再上笼蒸,有点麻烦。开水中加少许盐,是为了更入味,加少许油,让成菜颜色更鲜艳明亮。
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