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紫薯牛奶

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紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强免疫力，总之好处很多，可以多吃。今天的紫薯牛奶非常适合当早餐饮品，特别好喝，颜色也很漂亮，早晨来一杯，身心愉悦，满血复活了。

作者: 风意画

用料

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小技巧

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    6.用汤匙把紫薯放入搅拌杯中。
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    7.加入纯牛奶。
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    8.盖上搅拌杯的盖子，安装到料理机上。
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    9.用料理机把牛奶紫薯搅打均匀。
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    10.撒点黑芝麻点缀下。
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    11.口感太好了，香浓的紫薯牛奶味。
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    12.这个紫色我也很喜欢。
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    13.成品图。
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    14.成品图。

    • 小贴士

    1、紫薯也可以直接用锅蒸熟或其他方式弄熟都可以；
    2、紫薯牛奶的浓稠度可以按各自喜好来调整比例；
    3、我这个紫薯很甜，没有再加细砂糖或蜂蜜了。

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