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芋头煮牛肉

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芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用,又可用来制作菜肴、点心、因此是人们喜爱的根茎类食品。芋头的营养价值很高,不仅可供食用,而且具有较高的药用价值。 牛肉属高蛋白低脂肪的食品,具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。二者同食搭配更合理、营养更全面。

作者: 叶家小厨

小技巧

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    6.加入牛肉、辣椒、香叶翻炒2分钟,趁热加入料酒(高温会带走一些腥味)。
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    7.加入足量水,适量盐、糖、老抽。
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    8.煮开后转入砂锅。
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    9.趁煮牛肉的时候把芋头去皮(也可洗干净连皮一起煮熟再剥皮),入锅煮至软烂。
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    10.把煮好的芋头加入砂锅,再煮约10分钟,加入胡椒粉即可。
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    11.美味营养的芋头煮牛肉出锅了。
  • 小贴士

    这道菜比较费时,因为煮牛肉要比较久。汤不能太少,要盖得住芋头,这样不容易粘锅,芋头也更入味。

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