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麻辣鳕鱼

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鳕鱼肉味甘美、营养丰富。它所含的蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%。除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。因此,北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。

作者: 辛墨墨的小食光

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    6.锅中留底油爆香花椒粒。
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    7.再放入葱姜蒜末炒出香味。
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    8.放入炸好的鳕鱼块翻炒均匀。
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    9.倒入调好的酱汁。
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    10.大火快速翻炒收汁即可。
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    11.成品图。
  • 小贴士

    挂淀粉糊不要太厚重,薄薄的一层即可。
    炸制鳕鱼时用中小火。

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