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酸甜菠萝排骨

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菠萝气味芳香,酸甜可口,颜色靓丽,它的营养价值也非常的高。菠萝富含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感;含有丰富的膳食纤维,让胃肠道蠕动更顺畅。新鲜菠萝中含有的蛋白酶,可以分解食物中的蛋白质,因此餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,帮助消化。

作者: JunBaby

小技巧

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    6.菠萝一切为二
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    7.用尖刀把肉挖出来切成跟排骨大小即可(可以直接买去了皮的菠萝,这里我是要用菠萝壳当容器)
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    8.取锡纸把菠萝块放中间(用来去除果酸)
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    9.包好不要有缝隙哦
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    10.切一个干净无油无水的锅烧热放入包好的菠萝大火烘烤5分钟即可,烘好后不要立即打开。
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    11.热锅倒入适量油烧至五成热放入排骨中火炸至变色(不要用太大火炸,防止排骨还没炸透就变黑了)
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    12.第一遍炸后捞出等油温再次升高
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    13.再次倒入油中炸至金黄即可(第二次炸的时间很短,只要一会儿就可以)
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    14.炸好捞出沥干油分备用
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    15.锅里只留少许的底油倒入番茄沙司、糖和少许白醋(这个可根据自己口味来调制)
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    16.煮至白糖融化再勾少许生粉使其浓稠
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    17.倒入烘好的菠萝(烘烤好的只要菠萝,有少许菠萝水就不要啦)和排骨
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    18.翻炒均匀把酱汁都包裹住即可出锅
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    19.在装进容器里
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    20.非常漂亮
  • 小贴士

    菠萝用烘烤的方法不仅可以不用用盐水浸泡还可以使菠萝更香

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