营养藜麦饭（6人份）

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  1.藜麦加水1:2，中火煮10-15分钟，放置一边。
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  2.准备好所有食材。其中胡萝卜和花菜用搅拌机打碎，分别炒至熟软，过程中可放少量盐翻炒。腰果捣碎成果仁。
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  3.将所有食材放进藜麦饭，最后放葱花搅拌均匀就可以装盘开吃啦！好香～

小贴士

烧过藜麦的锅要清洗干净，避免留下苦味。黑豆为即食黑豆。