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变着花样吃米饭,既美观又饱腹,当主食吃有菜有饭。现在说下作用:小米又叫粟米,小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效。 香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称,味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。菠菜有治疗贫血的作用,一颗小小的菠菜其中蕴含着大大的作用,富含着我们身体需要的营养价值。
需要注意的是调味料,以为每部都需要调味,所以调味料的多少要适量
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