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秋季喝粥十分养生。中国人爱喝粥，从古时候起关于粥文化就记载不少，有食用也有药用，现今进入了带有人文色彩的“养生”层次。 只用一种食材煮粥过于单调不全面，若是组合粥，把不同的谷物放在一起3种以上，营养价值丰富，还能更好的补充维生素和矿物质。例如我这款“红豆花生燕麦粥”不但营养全面，还不会怕发胖，可以促进胃肠道蠕动和新陈代谢，从而加快体内毒素排除，美容又养颜，但一定不要加糖噢！
材料提前泡过后，再煮粥就容易。泡的时间越长煮粥的时间就越短。
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