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家常烤罗非鱼

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罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,最重要的是鱼刺比较少。 家常烤罗非鱼香辣美味,蔬菜可根据个人喜好随意搭配。

作者: 大白的厨房

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    6.豆腐油炸备用。炸好豆腐把油倒出部分加入烤鱼调料中。
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    7.烤鱼酱调料(豆瓣酱、黄豆酱、卤腐、油辣椒、酱油、花椒油)。再加入适量油。
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    8.剩下的油放入大蒜、干辣椒炒黄。
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    9.先放豆腐皮炒一分钟,再放豆芽、白菜炒熟后,加入大葱、洋葱。炒熟备用。
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    10.蔬菜、烤鱼酱备用。
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    11.烤箱需提前预热十分钟。把鱼放在锡纸上放进烤盘,烤箱200度、四周散热模式、烤二十分钟。(具体的还要根据自家烤箱的情况)
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    12.烤二十分钟之后拿出来刷上烤鱼酱。
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    13.铺上蔬菜,刷上烤鱼酱。
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    14.放进烤箱180度烤十五分钟。
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    15.烤好之后放上切碎的小葱、香菜就可以啦。
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    16.装盘享用。
  • 小贴士

    1.因为我家只有两个人吃饭,所以只烤了半只鱼,如果烤一只也是一样的做法。
    2.如果烤盘太大,可以把锡纸卷一个片,这样油就不会渗出来了。
    3.因为烤鱼酱够咸,就不需要再放盐了。
    4.烤鱼装盘方法:先用锡纸把烤鱼扣入盘中,再用一个盘子倒扣在有鱼的盘子上,再倒扣过来,就能把鱼装盘了。
    5.选择罗非鱼是因为罗非鱼刺比较少。

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