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南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E。多吃南瓜可以有效的缓解便秘。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。 早上给女儿煮了清水面条，女儿用它当做了浇汁，吃的不亦乐乎
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