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带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成份。带鱼性温,味甘,具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。
煎鱼最好用不粘锅小火煎制。不爱吃辣的朋友可以少放或不放辣椒,个人觉得还是稍微放点辣,能够提一下口味儿。
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