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藜麦的营养价值很高,也很*每种颜色的蔬菜都有不同的营养,五颜六色的蔬菜和藜麦的组合堪称完美,有营养热量低是爱美女性最佳的营养餐哦
藜麦提前几小时浸泡可以出芽比较好煮,玉米粒要提前煮好,紫甘蓝不需焯水可以直接加入
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