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海带又名昆布，适合缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱人群食用，但是孕妇和胃寒以及肠胃炎患者都不宜吃海带
喜欢吃辣的可以放辣椒酱，小米椒和辣椒面搅拌，因为广东这边比较燥热，都有些上火所以没放小米椒
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