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干煸孜然菜花

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菜花又被人们称为花菜、椰花菜,属于甘蓝变种,为十字花科植物,约在 19世纪初清光绪年间引进中国,菜花质地细嫩,含纤维少。 清化血管;菜花含有丰富的类黄酮,类黄酮除了能够防止感染,而且是最好的血管清理剂。

作者: 倍儿奶奶

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    6.接着放入姜片、蒜片、干红椒煸炒出香味。
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    7.将菜花下锅翻炒,淋上适量热水,加锅盖小火焖一会,焖的过程中调入红烧酱油两勺。
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    8.翻炒均匀,翻炒至菜花炒软,
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    9.放入葱花,盐,最后调入孜然粉翻拌均匀出锅。
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    10.成品图。
  • 小贴士

    菜花焯水再炒容易熟,口感很脆,加孜然粉,孜然粒都可以滴,味道是一样的。

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