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烧三丁

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想要很好的吸收β-胡萝卜素,烹调胡萝卜并不需要用大量油脂,只需少量油脂或者同餐中摄入油脂即可,否则易使得油脂摄入过多带来健康隐患。一段时间内摄入其他含油脂的食物,也会促进食物中β-胡萝卜素的吸收。

作者: 请叫我壮壮妈

小技巧

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    6.胡萝卜也煎熟~盛出待用~
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    7.锅内放少许油,葱蒜末爆香~
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    8.放入三丁翻炒片刻,把提前调好的水淀粉汁倒入即可
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    9.装盘即可食用~

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