营养三明治

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  1.鸡蛋磕进碟子里，搅拌均匀，将吐司的一面沾上鸡蛋液。（用完鸡蛋液不要倒了）
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  2.锅洗干净、烧热（不用放油），将沾上鸡蛋液的一面放进去煎，煎至金黄。（如下图）
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  3.连续三次将三块吐司煎好。
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  4.锅洗干净、烧热，放进刚才沾完土司剩下的鸡蛋液，煎至金黄两面。（鸡蛋不用放盐）
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  5.将没沾鸡蛋液的一面均匀涂抹上番茄酱。