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*素和铁,富含维生素b、钾和叶酸等微量元素。 鸡蛋中主要含有卵磷脂和蛋白质,搭配食用可以均衡营养,补血养颜,健脑益智,保护视力。
1.蛋液:温开水≈1:1.5,虽然过程中我只加了与蛋液等量的水,但菠菜焯过水的,自带一些水分,所以没有那么精确2.水开后中火蒸就好,火太大容易出现蜂窝3.加了盐一定要充分搅拌,否则盐分会沉底影响口感
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