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南瓜馒头

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南瓜可以保护胃黏膜,有助肠胃消化;南瓜含有丰富的胡萝卜素,可以护眼、护心,同时有抗癌功效。距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜还有解毒、降血糖的功效。  

作者: 鱼儿AA567

小技巧

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    6.大约两小时后发至两倍大(室内温度决定了发酵的时间)。
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    7.排气,揉匀,松弛十分钟。
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    8.分成大小均匀的面剂,揉成馒头的形状。
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    9.做好馒头生坯,放入蒸锅中二次发酵,大约一小时后发酵至二倍大,就可以蒸了,大火烧开后转中火蒸15分钟,熄火后等几分钟再开盖。
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    10.成品图。
  • 小贴士

    和面要用温水,能缩短发酵时间,但是不能用热水,否则会使酵母失去活性;第一次发酵时可以室温发酵,也可以放入蒸锅或烤箱内发酵,后者发酵的时间会短一些;南瓜可以不用料理机打成泥,用手捏碎也可以;面粉的吸水量不同,水要慢慢加,看面团的情况再决定多少;熄火后等几分钟再开盖,以免水汽滴落在馒头上。

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