2.0万点赞 · 514收藏
独家 · 5.0万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名8.9万
新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因！
西蓝花焯水水中加少许盐，菜花色泽艳丽！
6.7万浏览
12.9万浏览
116.6万浏览 1.1万做过
307.6万浏览 3.7万做过
5.8万浏览 344做过
2.3万浏览 210做过
6.5万浏览 821做过
6.3万浏览 109做过
三餐分类菜单客户端