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西兰花被称为“天赐的良药”和“穷人的医生”,常吃西兰花不仅有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。除了抗癌以外,西兰花还能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力,还对高血压、心脏病、糖尿病有调节和预防的功用。西兰花最简单的吃法就是炒肉,下面我们就开始做这道超营养又超美味的西兰花炒肉,保证让你吃了还想吃!
1、西兰花用开水焯烫1分钟即可,时间不宜过长,以免影响口感。2、将木耳、胡萝卜提前用开水焯烫,能减少炒制时间,也使菜色更亮丽。2、炒制西兰花时要大火急炒,快速出锅,时间过长,西兰花会颜色发暗,口感软烂,营养也会大量流失。
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