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紫薯含大量硒元素、花青素，能预防高血压、抗衰老、抗癌，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，它是人体钙的最佳来源，红枣养颜又补血，这款紫薯牛奶糯米饭可以说超高营养，养颜补血又补钙，快跟我一起行动，做给家人吃吧。
1、紫薯也可换成山药、南瓜，也很有营养，可以根据个人喜好选择食材。2、喜欢甜品的朋友可在米饭中加适量白糖。3、食材用量应根据自家情况酌情增减。
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