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紫薯牛奶糯米饭

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紫薯含大量硒元素、花青素，能预防高血压、抗衰老、抗癌，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，它是人体钙的最佳来源，红枣养颜又补血，这款紫薯牛奶糯米饭可以说超高营养，养颜补血又补钙，快跟我一起行动，做给家人吃吧。

作者: 回眸一笑笑

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    6.盖上豆浆机机头，选择果汁功能，按启动键，开始打紫薯牛奶汁。
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    7.三分钟后，当豆浆机发出嘀嘀提示音时，拔掉电源，拿走豆浆机机头，此时，紫薯牛奶已打好，如图。
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    8.过滤掉表面的泡沫，倒入大碗，备用。
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    9.按食谱要求准备好糯米、大米和红枣。
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    10.将糯米和大米淘洗干净，放入电饭煲内桶。
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    11.加入适量紫薯牛奶汁，要没过糯米和大米1厘米以上。
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    12.放入红枣。
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    13.盖上电饭煲盖，选择做米饭的功能，按启动键，开始做米饭。
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    14.约20分钟后，电饭煲提示，米饭已蒸好。拔掉电源，打开电饭煲盖。
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    15.将米饭盛入碗中，淡紫色的香喷喷紫薯牛奶米饭就等你品尝了!
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    16.摆拍一张。

    • 小贴士

    1、紫薯也可换成山药、南瓜，也很有营养，可以根据个人喜好选择食材。
    2、喜欢甜品的朋友可在米饭中加适量白糖。
    3、食材用量应根据自家情况酌情增减。

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