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西芹腰果虾仁

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西芹含有丰富蛋白质 胡萝卜素 脂肪 B族维生素 维生素C 其中磷和钙的含量较高 另外 芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎 腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多 虾中是蛋白质含量很高的食品之一 是鱼 蛋 奶的几倍甚至十几倍

作者: 包子脸manman

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    6.加入蒜片炒香
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    7.加入西芹大火翻炒一分钟
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    8.加入虾仁 翻炒一下 然后加入热水一勺
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    9.最好用热水 大火开锅快 (这样西芹就不会炒蔫)
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    10.这时加一小勺淀粉 三小勺水
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    11.小火翻炒加入淀粉勾芡 加入香油关火
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    12.美味的西芹腰果虾仁

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