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瘦身大炖菜

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这道菜肴炖品是雨儿和邻居——河南阿姨借鉴学习滴！灵感来自于河南烩菜！ 可以任性放进各种蔬菜，味道鲜香无比！

作者: 蓝调雨儿

用料

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    6.蘑菇撕成片焯水三分钟；
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    7.菠菜洗净焯水三分钟；
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    8.准备好羊里脊肉丝，生抽煨制十分钟；
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    9.热油下锅煸炒花椒，干红辣椒三分钟；
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    10.下入羊里脊肉丝继续煸炒；
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    11.下入红白萝卜煸炒，加入适量盐；
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    12.下入豆泡继续煸炒；
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    13.下入适量水没过食材，大火煮沸，转中火煮十分钟后，下入焯水后滴菠菜，煮三分钟；
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    14.芝麻酱加少许盐清水稀释后倒入煮沸汤中，关火加鸡精即食；
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    15.近距离高清图一张！
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    16.成品图感谢观赏！

    • 小贴士

    1、注意食材炖菜焯水顺序，炖菜讲究入味！
    2、多种青菜烩在一起，健康营养*！

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