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肉酿豆腐

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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素 还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐酿肉,让你吃豆腐的同时亦能感受到肉的香气,既健康又美味,满足你健康要求的同时又享受到了吃肉的乐趣。

作者: 爽朗74

小技巧

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    6.放好肉馅的豆腐,等着煎了;
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    7.小碗里倒入2茶匙蚝油、适量酱油、糖和淀粉、小半碗水,搅匀备用。
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    8.
    热油锅(一定用不粘锅),至七八成热,轻轻放入豆腐块,先煎有肉馅的那面。
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    9.煎制半分钟左右挨个翻面煎另一面;
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    10.把豆腐立起来侧面也煎好,如果时间充足尽量六个面都煎到;
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    11.煎好的金黄的豆腐酿;
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    12.煎豆腐的锅倒出大部分油,剩底油少许,倒入调好的酱汁烧开;
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    13.酱汁烧开后放入煎好的豆腐,大火烧2分钟;
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    14.出锅装盘,每个豆腐酿上点缀些青椒丁和小米辣,美味的肉酿豆腐大功告成啦!
  • 小贴士

    1 买的豆腐口感有老嫩两种,买那种稍老的,容易成型。2 一定用不粘锅,且翻动要轻,不然豆腐容易碎,那就不好看咯。

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