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牛排简餐

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这道简餐,有肉,有菜,有主食,营养搭配比较全面,色香味俱全。

作者: 营养师小小

小技巧

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    6.准备好圣女果,柠檬。
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    7.把生菜放在容器最下面,一边放意面,一边放切好的牛排,摆盘,放入豆角,菇,圣女果,柠檬。
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    8.最后撒上披萨草或者黑胡椒,挤入少许沙拉酱。
  • 9.一般煎制的食物会产生一些有害物质,柠檬汁含有的维生素C,柠檬酸,苹果酸,会拟制有害物质对身体的侵害。
  • 小贴士

    煎牛排时切记用小火,这样煎出来的牛排均匀,因为牛排已经腌制,无需再放其他调料。

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