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薏米、红豆和莲子具有高纤维低脂肪的特点,具有健脾祛湿、清热排毒的功效。特别适合体内湿气较重的人士食用,也是我们女同胞*养颜的佳品;在这里需要提醒大家的是,这道粥千万不要加入大米,否则就会失去祛湿的功效。
食材洗净后不需要浸泡,直接下锅煮;这锅粥是原味的,没有加任何调料,大家可以根据自己的喜好添加糖或盐。
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