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白灼生菜

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生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫*生菜;春天适逢*季,来盘既简单易做,又美味可口,还没有体重负担的白灼生菜,再合适不过了。

作者: 爽朗74

小技巧

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    6.焯好的生菜立即投入凉白开水中过凉后捞起控净水;
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    7.生菜摆入盘中,在上面铺上葱丝辣椒丝;
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    8.锅内放适量油烧至七成热;
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    9.将热油均匀浇在生菜上面;
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    10.将调味料均匀淋入盘中即可。
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    11.成品 口味清淡色泽亮绿的白灼生菜
  • 小贴士

    1在滚水内加少许生油和盐,生菜的色泽会更油润青绿。 2 加入些许白糖,会令蔬菜更加的鲜甜,喜欢酸味的也可以加点醋。3 生菜上还可以放些姜丝,因为孩子不喜欢姜的味道我没放。

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