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竹荪是很适合高血压及高血脂人群食用的一款食材，非常刮油，维生素含量丰富还低脂，经常食用对身体益处多多，也是*佳品
1.竹荪帽一定清水冲洗干净，不然会牙碜 2.鹌鹑蛋泡凉水好比较好* 3.浓汤宝是咸的，不用再加盐啦 4.我准备的食材量呢就是盛了这一碗，锅里还剩一小碗的量
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