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鲫鱼炖豆腐

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鲫鱼炖豆腐鲜美可口,是江浙一带的传统名菜。其做法比较简单。其营养含量很高,尤以热量、蛋白质和维生素最为丰富,是一道益气健脾、调理身心的上品,同时还有预防心血管疾病的作用。

作者: 倾听-小熙

小技巧

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    6.豆腐切成2厘米的块
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    7.放置在盘中备用
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    8.姜切片
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    9.香菜切小段备用
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    10.葱打结备用
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    11.热锅倒油烧热
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    12.放入鲫鱼中小火慢慢煎,不要随意翻动
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    13.翻过来煎另一面,煎至两面金黄
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    14.加入姜片爆香
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    15.加入适量清水
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    16.放入葱结
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    17.大火烧开转中小火炖20分钟
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    18.炖至汤汁成奶白色
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    19.加入豆腐
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    20.适量盐
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    21.料酒
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    22.盖上锅盖继续炖10分钟
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    23.出锅前撒上胡椒粉鸡精
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    24.香菜末
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    25.即可关火出锅
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    26.鱼盛入容器中
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    27.汤一起倒入
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    28.放点香菜点缀
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    29.一道鲜美的鲫鱼炖豆腐就做好了
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    30.我是倾听小熙,来香哈一起交流吧!
  • 小贴士

     1、熬鱼汤最好选用现杀的活鲫鱼,不宜过大,清洗鱼腹时要把里面的一层黑膜和咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿)去掉,然后再去除鲫鱼的二条腥线,否则汤易有腥味

      2、加盐腌制一会,这样不容易掉皮,模样会好看些

      3、煎鱼前可以在锅内均匀涂抹姜汁,防止鱼皮粘锅这样鱼才不会贴锅。锅一定要烧热再放油,油热后再放鱼,

      4、鱼煎至两面金黄再加温水,大火上加盖煮,让水在锅中沸腾约十多分钟,只有这样才会煮出奶一样白的浓汤。

      5、鱼和水的比例,如果一条小鱼要做一大锅汤,那就不能保证做成白汤。出锅时再放盐可以使汤更加营养。

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