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黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)

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鸡肉性温，益气养血，含有较多的不饱和脂肪酸，降低胆固醇，活血脉 这道菜色香味美，鲜嫩的鸡肉配上软糯入味的藕片，就是完美的一餐 因为没有油，过瘾的同时又不会感到油腻，制作程简单，*吃也无压力，完胜外卖！

作者: Summer_sweet

用料

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小技巧

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    6.将所有酱汁材料混合，泡好的香菇取出切片
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    7.锅内放入藕片
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    8.再放入香菇，姜片，干辣椒，冰糖
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    9.倒入酱汁，水
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    10.大火开锅后转小火煮半小时
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    11.放入青椒再煮2分钟即可(掀开锅盖 香味扑鼻)
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    12.闻着香味拍照时我心思全在吃上，我比较爱喝粥，所以配了碗小米粥，我就着这道菜多喝了两大碗(>_<)！

    • 小贴士

    配菜除了藕和青椒也可以放别的蔬菜，金针菇之类的

    青椒最后放是为了保持色泽和脆脆的口感，不会像外卖的一样都煮烂了

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