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酸奶 +苹果=双合璧。双倍消化功效，因为苹果既能*,又能帮助消化；而酸奶更是可以降低血糖，预防骨质疏松，提高免疫力，加强肠胃蠕动和机体代谢。
1、苹果尽量选粉一点的，比较好煮2、酸奶如果不是自制可减少用糖量
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